テニス・水泳・ヨガ・エアロビなどの日記として！またドナルドとデイジー達の生活模様や試写会の感想をしたためた駄文だべ。
テニス☆てにす☆TENNIS
 |
 |
 |
 |
| Wilson USオープンTシャツUSオープンの会場でも販売されている大会特製Tシャツ | ロングスリーブTシャツ数量限定の人気グッズ | adidas アディバリケード4クッション性やシューズの安定感(ネジレなど)、足とシューズの一体感どれもプロが認める一級品。これでフットワークが確実にアップ！ | FILA メンズ・レディースキム・クレイステルスなど、プロ選手の激しいフットワークを支えるの機能が充実。シンプルで個性的な曲線ラインがきれい。 |
 |
 |
 |
 |
| 激安ボール！ウイルソン(Wilson) ボーナスパック（4球） １球約９９円。ウイルソン(Wilson) ボーナスパック（84球） |
PrinceO3 シルバー オーバーサイズ+大きなスウィートスポットと240g超軽量なんでボレーヤーに適してるラケット | Wilson W4女性の為に開発されたグリップは通常よりやや小さく、手にしっくりと納まり、ソフトで快適。個性的なフレームのデザインも楽しんで♪ | HEAD i.s4 MP8,500円 格安！！腕への衝撃を和らげる機能があるラケットなのでエルボーの人におすすめ |
 |
tennis365では衝撃のプライスダウン『ウインタークリアランス』実施中！ |
||
- カベ乗り切る5つのヒント 86分でテニスが上達！？
他にお探しなら。テニス商品がメジロオシ＞＞＞http://astore.amazon.co.jp/fc2blog-1-22
2006.05.11(木) posted at 23:14:58
雨が降ってて、行くの面倒と思ったが、ちゃんと参加。継続は力だからね！ぎりぎりだったけど。(^^ゞ
今日は、蒸し暑くて、じめじめとしてた。床もすべるし。梅雨の時期は最悪かも。
で、今日やったことぉー↓
右から
１．グレープバイン
２．２リピーター
３．ランジアップ
４．レッグカール
５．シャッセ
６．パドブレ
左に１〜６を。
右から
７．前と後ろに４つ
８．３ステップ
９．前にマンボ → サイドステップで後ろ向きになりマンボ
１０．ランジアップ 右左右やったら、左に４歩
１１．ダブルキック
左から７〜１１を。
９→１０に移るとき、どーしても上手くできながっだ(ToT) 繋ぎが上手くいかないことと、「横に足を出すときに腕を胸の前に構え、足を揃えた時に肘をひく」という動きがどーしても逆になっちゃう。なんでだろ？？
１人で練習してたら、上級者の人に何人か声をかけてもらえ、しかも教えてもらえちゃいました！！（＾◇＾）うれしいぃ！！家で練習して、来週までにできるようにがんばんべ！
今日は、蒸し暑くて、じめじめとしてた。床もすべるし。梅雨の時期は最悪かも。
で、今日やったことぉー↓
右から
１．グレープバイン
２．２リピーター
３．ランジアップ
４．レッグカール
５．シャッセ
６．パドブレ
左に１〜６を。
右から
７．前と後ろに４つ
８．３ステップ
９．前にマンボ → サイドステップで後ろ向きになりマンボ
１０．ランジアップ 右左右やったら、左に４歩
１１．ダブルキック
左から７〜１１を。
９→１０に移るとき、どーしても上手くできながっだ(ToT) 繋ぎが上手くいかないことと、「横に足を出すときに腕を胸の前に構え、足を揃えた時に肘をひく」という動きがどーしても逆になっちゃう。なんでだろ？？
１人で練習してたら、上級者の人に何人か声をかけてもらえ、しかも教えてもらえちゃいました！！（＾◇＾）うれしいぃ！！家で練習して、来週までにできるようにがんばんべ！
 |
人気blogランキングへ |
| ↑クリック�◆￣�援よろしくお願いしまする | |
2006.04.27(木) posted at 22:19:47
エアロビの一つ一つのステップなら、なんとなく理解し、たぶん実践できてるんだと思うが、それが一連の動きになると、どーも駄目×駄目なんだべ。(>_<) 何をやっても人生そのものが駄目×駄目な気がする今日この頃(ToT)・・・・・はっ！！そんなマイナス思考はポポイのポイッだべ！前向きに〜By
Gones！ちょいニュアンスちゃうか(^^ゞ
さて、本題。今日のエアロの復習。
- 右→左→右 ランジ
- 右→左→右 マンボ
- 右にグレープバインで半回転×半回転
- 右足前に出してお尻を左右にふりふり、戻して、左足前に出して、お尻ふりふり。
１〜４の左からヴァージョン
- 右のボックスステップ ２回
- 右足前にマンボ１回
- 右方向→左方向にシャッセ
- 斜め左にマーチ
- スキップ３回で後ろに下がりながら、正面向く。
- 右足でダブルシャッセで前に出たら、左足からマンボ
５〜１０の左ヴァージョン
てな流れ。
先週、「もっとゼーゼーしたい」と言ったせいか、心なし、ちょいハードだった。ほとんど休みなし(゜o゜) 運動量的にGood！だったべ。また、来週楽しもっ！！
|
人気blogランキングへ |
| ↑クリック�◆￣�援よろしくお願いしまする | |
2006.04.06(木) posted at 20:54:21
4月からエアロビのプログラムが若干変更して稼動しやした。今まで行ってたクラスが１つレベルが上がる・・・というか、運動量が増加する、といったほうが正確かな。具体的に言えば、「ローインパクト中心」だったのが、「軽くジャンプが入り、リズムも速くなる」ってこと。
「ついてけないかも(>_<)」と、かな〜り心配しつつも、どんなもんかという好奇心が勝って、無謀にも参加してみたべ。
楽しかったっ！！
運動量もちょうど良い負荷だし（以前はちょっと物足りなかった）、何とか、ごまかしながらもついてけたんだべ(^^)
どんな動きかというと・・・・
�〆犬烹臆鵐泪鵐棔、┌臆麑椶里箸�左足を斜め前方にだす。
��右に２回マンボ ※１回目のとき右足を斜め後方にだす。
��左右にシングルマンボ
�け�斜め後ろにグレープバイン→左斜め後ろにグレープバイン
�ゥ譽奪哀�ールで２歩、前に進む→左足２回レッグカール
��左の２リピーター、その時反転し、２歩歩いて２リピーター。また反転し、２歩歩く
�Ш限�を斜め後方に出す。
�┷犬�らシャッセを４回しながら前方に
��左足からマンボ ※但し、戻すのではなく、後ろにだす。
��右からレッグカール４回
� 銑�の逆を行う。
ドナ「うむむむぅ。何言ってるかわからん！！」
たしかにっ！！（笑）
「ついてけないかも(>_<)」と、かな〜り心配しつつも、どんなもんかという好奇心が勝って、無謀にも参加してみたべ。
楽しかったっ！！
運動量もちょうど良い負荷だし（以前はちょっと物足りなかった）、何とか、ごまかしながらもついてけたんだべ(^^)
どんな動きかというと・・・・
�〆犬烹臆鵐泪鵐棔、┌臆麑椶里箸�左足を斜め前方にだす。
��右に２回マンボ ※１回目のとき右足を斜め後方にだす。
��左右にシングルマンボ
�け�斜め後ろにグレープバイン→左斜め後ろにグレープバイン
�ゥ譽奪哀�ールで２歩、前に進む→左足２回レッグカール
��左の２リピーター、その時反転し、２歩歩いて２リピーター。また反転し、２歩歩く
�Ш限�を斜め後方に出す。
�┷犬�らシャッセを４回しながら前方に
��左足からマンボ ※但し、戻すのではなく、後ろにだす。
��右からレッグカール４回
� 銑�の逆を行う。
ドナ「うむむむぅ。何言ってるかわからん！！」
たしかにっ！！（笑）
|
人気blogランキングへ |
| ↑クリック�◆￣�援よろしくお願いしまする | |
2006.03.30(木) posted at 17:16:38
４月から夜のクラスにはあまり行けなくなるので、今日は偵察がてら午後いちのエアロに始めて参加してきたべ。夜と違って、おばさまの数がすっごい多い。＼(◎o◎)／！ どなびすけ☆ちょい、びびりぃ。
長点：絶えず、足を動かしてるし、繰り返しやってくれるので覚えやすかったべ。
欠点：狭いっ！おばさまパワーに負けそうっ（笑）
しかし、４月はここしか行けるとこないから、頑張るべ(^^)v
このクラスで一番むずかったのは、レッグカールのときの手の動き。「ただ引く」のではなく、「前→横→下→拍手２回」と腕を動かすんだが、足と一緒になると不思議なことにできなくなるんだべ。（苦笑）
また、同じく手の動きで「シャッセ」が違ってて、やりにくかっだべ。夜のクラスだと飛んでく方角と逆側の腕の「肘を胸の前に引き」ながら行うんだが、午後のクラスでは、「両手を広げるのみ」。
等等、同じステップでもちょこちょこ違ってたり、もちろん初めてのステップも入って、パニクったが、見よう見まねで適当にステップしてきたべ(^_^;)ちゃんと復習しとかないとねっ。
今度は最後になるので、夜のほうに参加する予定。
長点：絶えず、足を動かしてるし、繰り返しやってくれるので覚えやすかったべ。
欠点：狭いっ！おばさまパワーに負けそうっ（笑）
しかし、４月はここしか行けるとこないから、頑張るべ(^^)v
このクラスで一番むずかったのは、レッグカールのときの手の動き。「ただ引く」のではなく、「前→横→下→拍手２回」と腕を動かすんだが、足と一緒になると不思議なことにできなくなるんだべ。（苦笑）
また、同じく手の動きで「シャッセ」が違ってて、やりにくかっだべ。夜のクラスだと飛んでく方角と逆側の腕の「肘を胸の前に引き」ながら行うんだが、午後のクラスでは、「両手を広げるのみ」。
等等、同じステップでもちょこちょこ違ってたり、もちろん初めてのステップも入って、パニクったが、見よう見まねで適当にステップしてきたべ(^_^;)ちゃんと復習しとかないとねっ。
今度は最後になるので、夜のほうに参加する予定。
|
人気blogランキングへ |
| ↑クリック�◆￣�援よろしくお願いしまする | |
2006.03.16(木) posted at 23:46:35
今日、初めて「ボックスステップ」「横に足をださないサイドランジっぽい３カウントのステップ」をやったべ。ちゃんと教わったことがないまま、流れのまま、やらされたので、さぁ〜っぱりできませんでちた。(；O；)
このクラスは、初級のクラスのくせに、基本のステップを教わる前に、勢いでレッスンをする傾向があるので、『実質、中級向けじゃない？』と思ってるべ（苦笑）
また、上級者もまじって、ばりばりにやってるんで、最初、いづらかった。でも、考え方を変えれば、お手本がたくさんあるってことで、エアロビ初心者には、とってもラッキーなんだべ。(^ー^)ノ
そして、今日はとっても嬉しいことに、その「上級者」の方に、ボックスステップを教えてもらえたんだべ！！(^^)ありがとうございましたぁー！！
☆ポイントは・・・２でしか足がクロスしないこと！
来週のレッスンでは、できるように自主練しまっするっ！！
ドナ「ボックス×ボックスぅ〜」
このクラスは、初級のクラスのくせに、基本のステップを教わる前に、勢いでレッスンをする傾向があるので、『実質、中級向けじゃない？』と思ってるべ（苦笑）
また、上級者もまじって、ばりばりにやってるんで、最初、いづらかった。でも、考え方を変えれば、お手本がたくさんあるってことで、エアロビ初心者には、とってもラッキーなんだべ。(^ー^)ノ
そして、今日はとっても嬉しいことに、その「上級者」の方に、ボックスステップを教えてもらえたんだべ！！(^^)ありがとうございましたぁー！！
☆ポイントは・・・２でしか足がクロスしないこと！
来週のレッスンでは、できるように自主練しまっするっ！！
ドナ「ボックス×ボックスぅ〜」
|
人気blogランキングへ |
| ↑クリック�◆￣�援よろしくお願いしまする | |
のインターネットショップ
