テニス・水泳・ヨガ・エアロビなどの日記として！またドナルドとデイジー達の生活模様や試写会の感想をしたためた駄文だべ。
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なんで、葬式費用がバカ高いか不満だし、不思議じゃない？その理由は・・・
１．病院と出入り業者（旧来型の葬儀社）の癒着
山村美佐氏のミステリードラマ（だったかな？）でよく葬儀屋のおじいちゃんが、死人がでたといっては、病院に駆けつけて、仕事をとってくる。というシーンが冒頭でみられるが、これも病院から死者がでたと連絡をうけるからできるわけで、その連絡をいれてくれるのは、病院と葬儀屋さんが提携をしてるからで、つまり病院が便宜をはかってくれるように日夜、葬儀屋さんがごまをすってるわけですな。
２．業者間の価格協定
３．お坊さんへのお布施（おおよそ２０万ほど！！）
などなどをわけのわからん項目をつけて請求してくる不透明な見積書にあったのだ！！東京で平均346万円だって！高いね〜。
相場や内容なんてよくわからないから、葬儀屋のいいなりになりがち。おもいっきり足元見られてる気をする。
そんな業界に葬儀会社モアライフが価格革命を起こした！
言わずもがな、まず安いってこと！価格が90万ほどの約1/4！！（プレミアム会員価格）※お布施代も含まれてる
そして何より「感謝こそが生きがい」をモットーとする姿勢がいいべ！
安いからといって、葬儀の質がけっして落ちるわけでない。
自由葬から１day葬儀などなど様々なプランもある。
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株式会社モアライフ http://www.morelife.co.jp/
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心理学
どなびすけ☆は、法学部に入学し、法律が大嫌いになり、そして、役にたってないので、親のお金を食いつぶした典型的な親不孝ものだべ。偏差値は人並みにあったんだよね〜。しかし、社会常識がないので、お馬鹿だと思われる。(-_-;)
本当は心理学を学びたかったんだが、将来役にたたないとかなんとかとうご意見で断念。だけど、この前、新宿で１回こっきりのセミナーがあったんで、合わなくても１回だけなら気楽だと思い、参加したんだべ。
その時、学んだことが自分のストレスを軽減する方法であり、人間関係を良好にする術でもあったんで、「心理学って自分のためになるなぁー」と感じたんで、区の社会人講座に行くことにしたんだべ。
んで、先日その講座の初回があったんだけど、すっげーおもしろかった！！とにかく先生が変っ！てか、おもしろい。うちの大学の教授でこんなにおもしろかった人いなかったよ。
声は低くて良い声だし、お顔もなかなかダンディだけど、話す内容がとってもおもろい。笑わせようとして人を笑わせるんだけど、これってすごいことだよね。だって、難しいもん。たぶん、心理学の学者だから、場の空気を操ることには長けてるんだろうなぁ。
レジュメをもらったんだが、そこの書いてある心理学の眠たくなる呪文のような専門用語とか講義されたら、きっと寝てたろうが、話しはそれにそれて、といっても一応心理の話しを聞いて笑って授業終了だったべ。（笑）
でも、タメになったよ。
- 自分が認識してる世界は現実とは言えず、他者とも共有してるようでしてない。
- 過去と現在が混じった世界に住んでる。
等々、こーゆー考えで物事を捉え、周りと接してみると、今までとは違った目でみれるようになった。たったこれだけのことなのに、すごい効果だべ。また、次回がすんごい楽しみぃ（＾◇＾）
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▼実践
実際にどんなふうにしてREBTを行うのかというと、下記の質問に答えていけばよい。
＜問題分析＞
�．爛�ついたこと出来事はどんなこと？
例：同僚が無視した
�△匹鵑糞せ�ちになったか具体的にあげる。
例：落ち込んだ。怒った。
��その後、あなたはどう行動したのか？
例：同僚を避けた。
�ぁ´ 銑�までの間に何を考えたか？
例：自分のことを嫌いなんだ。自分はそんな目にあうべきではない。
＜問題解決＞
a. �，僚侏荵�のうち、起きた事実だけ書く。
例：同僚が自分を見ないで向こうに行ってしまった。
b. �い嚢佑┐燭海箸魄磴辰審囘戮嚢佑┐討澆�
例：同僚は考え事をしてて自分に気付かなかった
ｃ. bのように考えた、今の自分の気持ちは？そして、どうしたいか？
▼感想
とても、タメになったべ。この講座を受けて良かった。
なかでも、この言葉がとても印象的
「過去と他人は変えられない」
つまり、「過去の事実は変えられないが、捉え方を変えれば、その過去への思いが変わる。また、他人との関わり方を変えれば、もしかしたらその人が変わるかもしれない」ということ。
具体的に言えば、「今の自分があるのは、あの時の過去があるおかげ」と気持ちを切り替えたり、「掃除をして部屋を綺麗にしておくべきだ」と人（家族）に要求するのではなく、「部屋を綺麗にしておいてくれたらなぁ」という願望にとどめておくと、イライラしたり、怒ったり、くよくよ悩んだりしなくなる。
これから座右の銘にすんべがな。
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立正大の公開講座に言ってきた話の続き。
そもそも論理情動行動療法とはなんぞやっ？って思ったべ。漢字がずらずらとならんで、言いにくいし、ちょい難しそうじゃないがー？
「とりあえず、心理学の一種で、悩みを解消する方法を教えてくれる」のかなぁ〜程度に考えて、参加したんだべ。えへへ(^^ゞ
９０分勉強してきたんで、まとめてみんべが。
▼論理情動行動療法とは
論理・・・考えること。 ☆ここがポイント
情動・・・感じること。例えば、「不安」「怒り」
行動・・・ふるまうこと。
この３点の観点から、問題や悩みをを解決することが論理情動行動療法（略してREBT）である
▼REBTの方法（基本理論）
＜ABC理論＞
出来事（A）→受け取り方（B）→結果（C）
という過程で、人は気持ちが動いたり、行動したりする。その時の受け取り方をひとつで人は落ち込んだり、喜んだりする。
出来事を変えることができないんだから、受け取り方を変えて、自分をコントールする。
例えば、「テストで悪い点を取った→落ち込んだ」ではなく、「次、頑張ろう」という気持ちに切り換えることが大切。
このように結果を変える受け取り方には２種類ある。「〜しなきゃ」という絶対的な考え方（iB）と「〜であってほしいなぁ〜」という希望（rB）である。
「〜しなきゃ」という考えを「〜であったらなぁ」という考えに切り換えていく作業を自分のなかで行っていくことが悩みや問題を解決し、そしてREBTの本質であろう。
▼REBTを実践するうえでの注意点（ポイント）
� 銑い砲弔い討修譴召貶�けて、捉える。
�／祐屬塙堝亜ΑΑγ拗錣靴燭�ら「だらしない」と捉えない。
��考えること、と感じること。・・・「テニスがうまくなりたい」と「うまくならなかったどうしようという不安」
�Ｅ�切な感情と不適切な感情・・・「すごい不安→気がかり」に変換
�ぃ�BとiB
以上、論理情動行動療法について習ったことだべ。次に、どのように実践したらいいか、書こうと思うが長くなったんで、次回にしようと思うべ。
んだば。
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■原因
膀胱に細菌が侵入し、炎症をおこすから。
■予防
�．肇ぅ譴魏翹�しない。
⇒細菌が繁殖するから。
ドナ「本当だったんだね〜。」
��ウォッシュレット式トイレでは、おしりを動かさない。
これが、一番びっくりしだっ！(@_@) 飛沫があがると細菌が繁殖しちゃうからなんだって。『一点集中して洗え』ってことだね(笑)
��性交渉の後は、トイレでお小水。
⇒消毒されるから。
■もし、膀胱炎かな？と思ったら・・・
病院で処方される抗生物質を飲めば、２、３日で痛みがひけるし、問診だけなので、「膀胱炎？」と思ったら、病院にいくべき。
■間違った認識
プールや温泉ではうつらない。
⇒水やお湯で細菌が洗い流されるから。
ただし、細菌によらない膀胱炎もある。
●アレルギーのお薬の副作用 (*_*)
症状：細菌が原因ではないので、炎症もおきてなく、しかし、症状は膀胱炎を同一。
対処：アレルギーの薬をやめればよい。
デイジー「病気にならないよう、日頃から清潔にしときませうぅ〜。」
もし、何か心配なことがあったら、病院へ。
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